no fakt ze metka jest tania i latwo dostepna ale zarazem jst dla poczatkujacych wygodna pod tym wzgledem ze nie zastrzykow ktorych wiekszosc mlodych starsznie sie boi :/ ale co do mety zawsze mozna troche se negatywne skutki chociaz troche zmniejszyc jakies oslonki Sylimarol itp i nie jest tak zle z drugiej strony mlodzi zazwyczaj robia [...]
przedni bardziej angazuje 4ki przez to że ma sie bardziej pionowa pozycje, ale jest ogólnie trudniejszy dla początkujących ( choć w sumie zależy dla kogo), tylny większe ciężary, bardziej pracują pośladkowe i dwuglowe niż przy przednim, zależy tez jak sie robi ten tylny ( jaki rozstaw nóg itp) Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-27 15:39:37
Jeśli z taką rozwagą i podejściem do treningów uczęszczałeś na siłownię to osobiście odesłał bym Cię do treningu dla początkujących - powdwieszony post. Dzięki temu nauczysz się systematyczności i poukładasz ten bałagan w swojej głowie.
1. skoro uwazasz lepiej to rób jak tam sobie chcesz 2. cwiczenie klatki i podciaganie... taaaaaa... twoja wiedza coraz bardziej mnie zaskakuje dział dla początkujacych sie kłania 3. 180 wzrostu 67kg masy i mówisz ze klata wyglada jak nie twoja :D dobre tym bardziej po 2 tygodniach... weź sie za lektrę a nie spekulacje... miałes dane rady co [...]
a kto powiedzial ze musisz zaczynac od poczatku??xD Czy FBW jest TYLKO dla poczatkujacych?? ...
[...] mięśniowej powinny być dobre lub przynajmniej średnie przy założeniu dobrej diety i treningu. Bez wątpienia w oczy rzuca się dietą pudełkowa i trening w domu. Nie pozostaje nic innego, jak przeanalizować tę dietę i trening. Wrzuć więc ją do sprawdzenia wraz z wszystkimi obliczeniami, a trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących.
plany całościowe w skrócie FBW,czyli trening całego ciała. Mnóstwo tego typu planów jest w działach podwieszonych,czy to w tym dziale,czy to w treningu dla początkujących a co do białka. Odżywki to uzupełnienie diety. Bierzesz go tylko wtedy gdy z normalnej diety nie jesteś w stanie dostarczyć tyle białka ile trzeba. Bierzesz go tyle ile Ci brak [...]
dieta - podstawa wszystkiego - dzial odzywianie co do kreatyny itp to narazie nie bo niepotrzebna co do treningu to lipa i do wywalenia ... poczytaj w roznych tematach o planach dla poczatkujacych :-)
Ty to synku idź lepiej tornister spakuj i pracę domową odrób zamiast łapać się za doradzanie. Co do tematu, na początek ; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + lektura działu trening dla początkujących Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-20 23:43:13
Czy wy kiedykolwiek zwracacie uwagę na tematy podwieszone?! 1. http://www.sfd.pl/ 2. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących 4. Na czerwono! "Ankieta w dziale." http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nogi: [...]
"wogóle to 6 weidera według mnie jest bardzo dobrym rozwiazaniem " - User 1985 ja nie wiem, skad ty się wziołeś, ale A6W nie jest w żadnym stopniu dla początkujących. Jest to bardzo trudny trening, który bardzo trudno ukończyć. Wśród moich 6 kolegów, żaden go nie ukończył, chodź wszyscy wcześniej trenowali brzuch. User nie istnieje [...]
pomyliłeś działy trening wklej w dziale dla początkujących dieta dział odżywianie
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html człowieku! na stronie "trening dla początkujących" wielkimi czerwonymi literami jest napisane. "SPIS TEMATÓW-TRENING"
wiec przenoszę do działu DLA POCZĄTKUJĄCYCH, ze swej strony doradzając ujęcie powyzszego- czy częsci tych elementów- w trening zwany FBW.
gdzie nogi? raczej dzial trening dla poczatkujacych
Dzieki dzieki;P Nie ironizuje;) Wywalenie nabiału... Dosc drastyczny krok. A co do składów, to wiesz, gdybym kalkulatora z vitalmaxa nie posiadał (i blisko 2 lat nie korzystał ) to bym napisał raczej w dziale dla poczatkujacych;) Clen wiadomo nie supel, ale tez nie koks;)
[...] np burpees, thursters, air squat, na skakance można skakać itd, na brzuch zakup kółko abwheel i możesz też robić wznosy nóg na drążku zerknij sobie też do działu trening dla początkujących i do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ja zaczynałem w domu mając sztangielki 2x10kg i drążek, po 3 miesiącach poszedłem na [...]
Wiec to nie jest kox dla początkujących,ktorzy maja pierwsy styk z koxem
dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz
ok dzieki... koles bo w dziale trening dla poczatkujacych jzu tam o tym gadam ale spytam sie jescze ciebie...tluszczyk mi poszeld troche w cycuszki xD @@ i teraz pytanko jak sie ich pozbyc ?? robie cwiczonka na klatke ale nie wiem czy to cos da...zobacze jak to bedzie przy cwiczeniach i diecie moze wtedy cos pomoze... xD
dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz
jesli chodzi o to act to w dziale trening dla poczatkujacych adzik mi ulozyl plan jak mam cwiczyc i powiedzial zebym tak pocwiczyl z 2 tygodnie ...a potem przezucil sie na fbw
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
